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常見情緒病
驚恐症及廣場恐懼症

 

許多人也曾試過無緣無故心緒不寧;可是如果你曾多次經歷恐慌突襲 (Panic attack),生理反應尤如心臟病發,嚴重干擾生活規律,那就可能患上「驚恐症」(Panic Disorder),需要尋求專業協助。

 

怎樣才算患上驚恐症?

 

根據美國「精神障礙診斷與統計手冊」第五版 (DSM-5),驚恐症的特徵是毫無預兆地一再經歷恐慌突襲,令人感到突然而短暫的強烈恐懼或身體不適,並在幾分鐘內達到最高峰。驚恐症的症狀包括:

 

 

思想
  • 恐慌突襲期間感到:

害怕失控或發瘋的感覺

害怕死亡

  • 驚恐發作後:

持續擔心再次發作及其帶來的後果 (例如失控、心臟病發、發瘋的感覺)

生理
  • 恐慌突襲期間感到:

心悸、心跳加速

流汗

顫抖

呼吸困難

窒息感

心口疼痛或不適

噁心或腹部不適

感到頭暈目眩或昏厥

發冷或發熱

皮膚感覺異常 (麻痺或刺痛感)

喪失現實感 (感到環境不真實),或感到軀體與自己分離,或覺得自己的感覺和行為不屬於自己

行為
  • 驚恐發作後:

出現適應不良的行為變化 (例如為了避免發作而不做運動、不前往陌生地方)

 

 

 

 

廣場恐懼症 (Agoraphobia)

許多驚恐症患者同時亦患有廣場恐懼症,患者因為擔心恐慌突襲,從而避開人多擠逼、難以即時逃離的環境,包括:

公共交通工具 (例如汽車、巴士、火車、輪船、飛機)

開放空間 (例如停車場、街市、橋上)

密閉空間 (例如商場、戲院)

排隊或人群中

獨自出門

如果情況持續6個月或以上,且嚴重影響社交、工作和日常生活,就要尋求專業協助。

 

 

 

為什麼會患上驚恐症?

 

心理學界和醫學界普遍認為驚恐症是生理、心理和環境因素互相影響而引起的。

 

心理/性格因素:
情緒傾向負面,或對焦慮症狀感到擔心及抱有負面觀感,均是引發驚恐的風險因素。

 

環境因素:
生活壓力是驚恐發作的風險因素之一。

 

生理/遺傳因素:
父母患有焦慮或抑鬱相關情緒病,會比一般人有較高風險。

 

我應怎麼辦?

 

驚恐發作的確相當可怕,不過心理治療可以助你的生活重回正軌。臨床研究證實,行為認知治療能有效處理驚恐症。想找專業人士幫手?立即進行簡單評估