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常見情緒病
社交焦慮症

 

在公眾場合與陌生人接觸時,我們有時也會感到不自在;可是如果你每次在社交場合也會心慌膽怯,覺得別人對自己評頭品足,怕自己出醜人前,而這份恐懼帶來極大痛苦,甚至令你逃避社交活動,那可能不只單純是性格害羞或不擅交際,而是患上「社交焦慮症」(Social Anxiety Disorder)。

 

怎樣才算患上社交焦慮症?

 

根據美國「精神障礙診斷與統計手冊」第五版 (DSM-5),社交焦慮症的特徵包括:

 

 

情緒
  • 對某些社交場合,尤其可能會被他人審視的社交場合時,會感到明顯恐懼或焦慮。
  • 這份恐懼或焦慮,與現實環境所構成的威脅不成比例。
思想
  • 擔心自己的行為表現或焦慮症狀會受人批評,例如招致羞辱或困窘,導致被人拒絕或冒犯他人。
生理
  • 面對某些社交場合,可能會有不良的生理反應,例如冒汗、心跳加速、顫抖、肌肉緊張、呼吸困難或頭暈。
行為
  • 逃避或極力忍耐這些會帶來強烈恐懼或焦慮的社交場合

 

 

如果以上情況已持續超過6個月或以上,且嚴重影響社交、工作或生活其他範疇,就需要特別注意。

 

為什麼會患上社交焦慮症?

 

心理學界和醫學界普遍認為社交焦慮症是生理、心理和環境因素互相影響而引起的。

 

心理/性格因素:
行為上傾向壓抑、害怕負面評價的人較易患社交焦慮症。

 

環境因素:
兒時遭遇不愉快經歷,是社交焦慮症的風險因素之一。

 

生理/遺傳因素:
若直系家族成員是社交焦慮症患者,自己患社交焦慮症的機率會比一般人高2至6倍。

 

我應怎麼辦?

 

社交焦慮症可以影響學業和工作表現,破壞社交生活。臨床研究證實,心理治療能有效處理社交焦慮症。想找專業人士幫手?立即進行簡單評估