我們每日也要面對各種事務，適度的憂慮或擔心是正常的；可是假如你對生活眾多範疇也持續緊張，從工作、健康、家庭以至林林總總的小事也異常焦慮，總是預期最差情況即將發生，而且擔憂程度與現實情況不成比例，那就可能患上「廣泛性焦慮症」(Generalized Anxiety Disorder)。

怎樣才算患上廣泛性焦慮症？

根據美國「精神障礙診斷與統計手冊」第五版 (DSM-5)，如果你持續6個月大部份時間均對生活多個範疇感到過度擔心和憂慮，而且難以控制這份擔憂，並出現下列多項症狀時，便有可能患上廣泛性焦慮症：

廣泛性焦慮症普遍嗎？

焦慮症是常見的精神健康問題，全球每14個人中約有一人 (7.3%) 患有焦慮症；根據《香港精神健康調查2010-2013》，於16至75歲的華裔居民當中，有4.2%患有廣泛性焦慮症。

為什麼會患上廣泛性焦慮症？

心理學界和醫學界普遍認為廣泛性焦慮症是生理、心理和環境因素互相影響而引起的。

心理/性格因素：
較多壓抑或逃避行為、情緒傾向負面的人，較易患上廣泛性焦慮症。

環境因素：
不愉快的童年經歷、父母的過度保護，均與廣泛性焦慮症有關。

生理/遺傳因素：
三分之一患廣泛性焦慮症的風險屬遺傳性。

我應怎麼辦？

如果你時常感到嚴重焦慮，以致難以集中精神處理日常事務，建議你尋求專業援助。臨床研究證實，心理治療能有效治療廣泛性焦慮症，當中的認知行為治療最常使用而且行之有效。想找專業人士幫手？立即進行簡單評估。