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常見情緒病
廣泛性焦慮症

 

我們每日也要面對各種事務,適度的憂慮或擔心是正常的;可是假如你對生活眾多範疇也持續緊張,從工作、健康、家庭以至林林總總的小事也異常焦慮,總是預期最差情況即將發生,而且擔憂程度與現實情況不成比例,那就可能患上「廣泛性焦慮症」(Generalized Anxiety Disorder)。

 

怎樣才算患上廣泛性焦慮症?

 

根據美國「精神障礙診斷與統計手冊」第五版 (DSM-5),如果你持續6個月大部份時間均對生活多個範疇感到過度擔心和憂慮,而且難以控制這份擔憂,並出現下列多項症狀時,便有可能患上廣泛性焦慮症:

 

 

情緒
  • 坐立不安,或容易感到激動、緊張
  • 易怒
思想
  • 難以集中注意力,或腦海一片空白
生理
  • 容易疲勞
  • 肌肉繃緊
  • 失眠,例如:睡眠不足,難以入睡或維持安穩睡眠

 

 

 

廣泛性焦慮症普遍嗎?

 

焦慮症是常見的精神健康問題,全球每14個人中約有一人 (7.3%) 患有焦慮症;根據《香港精神健康調查2010-2013》,於16至75歲的華裔居民當中,有4.2%患有廣泛性焦慮症。

 

為什麼會患上廣泛性焦慮症?

心理學界和醫學界普遍認為廣泛性焦慮症是生理、心理和環境因素互相影響而引起的。

 

心理/性格因素:
較多壓抑或逃避行為、情緒傾向負面的人,較易患上廣泛性焦慮症。

 

環境因素:
不愉快的童年經歷、父母的過度保護,均與廣泛性焦慮症有關。

 

生理/遺傳因素:
三分之一患廣泛性焦慮症的風險屬遺傳性。

 

我應怎麼辦?

 

如果你時常感到嚴重焦慮,以致難以集中精神處理日常事務,建議你尋求專業援助。臨床研究證實,心理治療能有效治療廣泛性焦慮症,當中的認知行為治療最常使用而且行之有效。想找專業人士幫手?立即進行簡單評估